Når tankerne løber foran livet
Forstå psykens maskinrum og bliv introduceret til metakognitive greb, der kan skabe mere fokus, overblik og mentalt overskud
Kursus: 3 timer (17.00–20.00) – den 3. marts 2026.
Dette kursus afholdes både ved fysisk fremmøde, via virtuel undervisning på Zoom eller hos virksomheder og arbejdspladser efter forespørgsel. Online-deltagere deltager live sammen med holdet i København.
Dette kursus er til dig, der oplever, at tankerne arbejder hurtigere end hverdagen — og som ønsker konkrete metakognitive greb til mere struktur, overblik, fleksibilitet og mentalt overskud.
Forstå din forudsigende hjerne – og tag styringen tilbage
Ofte hører vi om, hvorfor tanker og følelser tager overhånd, hvorfor hverdagen kan føles tung, og hvorfor en overaktiv hjerne kan være så krævende — men sjældent får vi en kort, fagligt solid og praktisk anvendelig introduktion til, hvad vi konkret kan gøre ved det, og hvor vi skal starte. Det er netop formålet med dette kursus.
Dette kursus giver dig præcis den introduktion. På bare tre timer får du et overskueligt indblik i hjernens forudsigende mekanismer og lærer, hvordan de kan skabe mentale mønstre som bekymringer, tankemylder og overstimulering. Kurset er hverken terapi eller en kompetencegivende uddannelse og kan ikke erstatte personlig behandling — men giver dig en solid førstehåndsforståelse af metakognition som hjernens styringssystem samt redskaber, du kan bruge i hverdagen allerede samme dag.
Du får konkrete, enkle teknikker med hjem — redskaber du kan bruge samme aften — som hjælper med at skabe mere struktur, skarphed og handlekraft i en travl eller overaktiv hjerne.
Kursets indhold
Vi tænker hurtigere, end vi lever. Moderne hjerneforskning viser, at hjernen ikke kun registrerer verden, men den forsøger at forudsige den — konstant. Den konstruerer oplevelser, vurderinger og scenarier ud fra tidligere erfaringer, forventninger og mentale modeller. Denne forudsigende proces gør, at tanker ofte opstår som hjernens bedste bud, før du bevidst når at vælge dem. Denne mekanisme kan skabe:
- tankemylder
- mentale loops
- overdreven analyse
- overstimulering
- oplevelsen af mentalt underskud.
Dette kursus giver en opdateret og anvendelsesorienteret forståelse af disse mekanismer — og viser, hvordan metakognition fungerer som det mentale styringssystem, der skruer op og ned for:
- opmærksomhed
- mentalt tempo
- tankeintensitet
- tankeoverbelastning
- automatiske bekymringsprocesser.
Dermed får du en ny og mere effektiv måde at arbejde med dine mentale processer på, uden analyse af tankernes indhold, men ved at få bedre kontrol over selve systemet, der producerer dem. Du lærer straks-anvendelige metakognitive teknikker, der skaber struktur og orden i tankeprocesserne.
Hvad får du ud af det?
Selv om kurset er kort, får du konkrete indsigter og brugbare greb, som kan gøre en forskel i hverdagen. Du bliver bedre til at forstå dine tankeprocesser, og du lærer, hvordan du kan arbejde med hjernens forudsigelser frem for imod dem. Du får en større forståelse af, hvad man kan gøre for at forbedre det metakognitive styringssystem, som netop kan hjælpe dig med at skabe mere mentalt overskud – også når tankerne trækker dig i flere retninger.
På kurset vil du lære mere om:
- hvorfor tankemylder og mentale loops opstår
- hvordan hjernens forudsigelser påvirker dine tanker og reaktioner
- hvilke mekanismer der skaber mental overstimulering
- hvordan du kan regulere mentalt tempo og opmærksomhed
- hvordan metakognitive mikroskift kan skabe mere struktur og fokus
- hvordan du begynder at arbejde med tankeprocesser uden at analysere deres indhold.
Kort sagt får du et introduktionskursus, der giver både indsigt og konkrete greb, du kan afprøve med det samme.
Bonus
Alle deltagere modtager gratis e-bog: Fængslende tanker – Kontrollér tankemyldret med metakognitiv terapi. Bogen giver yderligere strategier til at arbejde med tankeprocesser og metakognition.
Målgruppe
Kurset henvender sig til alle, der ønsker:
- en bedre forståelse af tankeprocesser
- en bedre struktur i en overaktiv hjerne
- mere mentalt overblik
- en mere effektiv håndtering af tankemylder og overstimulering samt
- konkrete metakognitive værktøjer, der kan anvendes med det samme
Relevante deltagere er både privatpersoner, fagprofessionelle, medarbejdere, ledere og studerende.
Underviser
Linda Burlan Sørensen er autoriseret klinisk psykolog, Specialist i psykoterapi, Specialist i supervision samt forfatter. Hun er praktiserende psykolog og erfaren underviser med mange års arbejde inden for metakognitiv teori og metode. Linda underviser både fagprofessionelle og private i Danmark og internationalt med en klar og praksisnær formidling. Hun er forfatter til centrale bøger om metakognitiv terapi, bl.a. Fængslende tanker, Stressbehandling med metakognitiv terapi, Gruppeforløb med metakognitiv terapi, Arbejdshæfte til metakognitiv terapi og Terapeutens guide til metakognitiv terapi, samt internationale bestsellerudgivelser.
Praktiske oplysninger
Dato: den 3. marts 2026 (17.00-20.00)
OBS! Vi kommer gerne hos jer, hvis I ønsker en tilpasset version af kurset for netop jeres medarbejdere. Kontakt os for mulighederne på: info@neokognitiv.dk.
Pris: 950 kr. (NB. Der tillægges ikke moms. Kursusgebyret kan ikke inddeles i flere rater.)
Tilmelding: Klik her. Kursusgebyret skal være betalt inden kursusstart (som anvist i tilsendt faktura).
Sted: Neokognitivt Institut, København – for dig der har valgt fysisk fremmøde, og online via Zoom for dig, der har valgt virtuelt fremmøde. (Husk venligst at downloade programmet samt oprette en gratis profil.
Tilmeldingsfrist: Lige så længe der er ledige pladser.
Afbudsregler samt fravær: Tilmeldingen er bindende 14 dage før kursusstart (uanset om fakturaen allerede er blevet betalt eller ikke, og uanset tilmeldingstidspunkt). Fra dette tidspunkt er enhver form for afbud til fuld pris. Der sker ingen refusion af kursusprisen – hverken for hele eller dele af kurset.
Anvendt litteratur
Wells, A. (2009): “Meta-cognitive Therapy for Anxiety and Depression”, Guildford
Sørensen, Linda Burlan (2018):”Fængslende tanker – Kontrollér tankemyldret med metakognitiv terapi”, Gorilla & Tiger Legacy – Publishing House
Sørensen, Linda Burlan (2019): “Stressbehandling med metakognitiv terapi – En håndbog for terapeuter“, Gorilla & Tiger Legacy – Publishing House
Sørensen, Linda Burlan (2021): “Gruppeforløb med metakognitiv terapi – En håndbog for terapeuter”, Gorilla & Tiger Legacy – Publishing House
Barrett, Lisa Feldtman (2018): “How Emotions Are Made – The Secret Life of the Brain”, Pan Books
Der tages forbehold for ændringer i program og struktur samt for force majeure.
Hvis du er interesseret i flere kurser og uddannelser klik HER.
Hvis du er interesseret i bøger om metakongitiv terapi klik HER
Følg os på Facebook
Følg os på LinkedIn